CBD-olie bij slecht slapen: wat is er bekend?
Helpt CBD-olie om beter te slapen? Lees wat een slaapspecialist zegt, welke bijwerkingen er zijn en waarom het etiket niet altijd klopt.
CBD-olie wordt steeds vaker genoemd als natuurlijke hulp bij slecht slapen. U vindt het in webwinkels en bij de drogist. Maar wat is er eigenlijk bekend over het effect op uw slaap? In dit artikel leest u wat een slaapspecialist erover zegt, welke bijwerkingen er zijn en waarom u niet zeker weet wat er in een flesje zit.
Helpt CBD-olie om beter te slapen?
CBD is de afkorting van cannabidiol, een stof uit de hennep- of cannabisplant. Voor een effect op de slaap is onvoldoende bewijs. Angelique Pijpers, neuroloog-somnoloog en medisch hoofd van het Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe, waarschuwde in 2024 voor de hype rondom CBD-olie als wondermiddel tegen slapeloosheid (Kempenhaeghe).
De kleine onderzoeken die er zijn geven wisselende resultaten. Er zijn volgens Pijpers evenveel studies die laten zien dat CBD-olie niet werkt als studies die een mogelijk positief effect laten zien. Een goede onderbouwing om cannabis bij slaapstoornissen in te zetten is er daarom niet. Haar advies is om eerst te kijken naar balans en regelmaat in het dagelijks leven en bij vragen te overleggen met de huisarts of een slaapspecialist.
Welke bijwerkingen kan CBD hebben?
Voor de bijwerkingen kijken we naar een CBD-geneesmiddel dat in Nederland is geregistreerd. Dat middel is bedoeld voor bepaalde vormen van therapieresistente epilepsie en niet voor slaapproblemen. Het Farmacotherapeutisch Kompas noemt als zeer vaak voorkomende bijwerkingen, bij meer dan 1 op de 10 gebruikers, verminderde eetlust, slaperigheid, sedatie, diarree, braken, koorts en vermoeidheid. Vaak komen onder meer misselijkheid, prikkelbaarheid, huiduitslag, gewichtsverlies en een stijging van de leverenzymen voor. Daarom controleren artsen bij dat middel regelmatig de leverwaarden (Farmacotherapeutisch Kompas).
Door de slaperigheid heeft cannabidiol grote invloed op de rijvaardigheid en op het bedienen van machines. Tijdens de zwangerschap wordt gebruik ontraden tenzij het strikt noodzakelijk is. Er zijn bij mensen onvoldoende gegevens en bij dieren bleek het schadelijk. Ook bij borstvoeding wordt gebruik ontraden. Dit geldt voor het geneesmiddel. Producten uit de winkel kunnen daarvan verschillen.
Kunt u CBD-olie combineren met andere medicijnen?
Overleg eerst met uw arts of apotheker. Het Kompas noemt wisselwerking met verschillende medicijnen. Cannabidiol kan de spiegel van andere middelen verhogen en sommige middelen, zoals carbamazepine en sint-janskruid, kunnen de spiegel van cannabidiol verlagen.
Weet u wat er in de olie zit?
Niet altijd. Onderzoeker Si Huang van Wageningen University & Research onderzocht voor haar proefschrift onder meer een tiental CBD-olieën die ze online of in een coffeeshop kocht. Op alle etiketten stond dat de olie 100 procent pure CBD bevatte en geen of nauwelijks THC. Bij zes van de tien olieën bleek het THC-gehalte aanzienlijk hoger dan op het etiket stond. Volgens Huang brengen foute etiketten gezondheidsrisico’s met zich mee, omdat ze valse zekerheid geven (Resource, 2024). Het ging om een beperkt aantal producten. Het onderzoek zegt dus niets over elk merk, maar wel dat u op een etiket niet blind kunt varen.
Wat kunt u doen in plaats van CBD-olie?
Slaapt u al langere tijd slecht? Dan loont het om de oorzaak te zoeken. Meer over de achtergrond en de behandeling leest u bij slapeloosheid. Praktische handvatten voor elke avond vindt u in onze 12 tips om beter te slapen.