Search
What are you looking for?
20 december 2019

Krijg inzicht in uw slaap: houd een slaapdagboek bij

Voldoende slaap is belangrijk voor uw gezondheid, welzijn en geluk. Als u beter slaapt, voelt u zich beter. Een slaapdagboek helpt u uw slaap beter te begrijpen. Inzicht in uw slaap is een eerste stap naar beter slapen.

Ruysdael Slaapdagboek

Ruysdael Slaapkliniek heeft een Slaapdagboek ontwikkeld, dat iedereen kan uitprinten en naast het bed neerleggen.

Hoe werkt het slaapdagboek? U beantwoordt een week lang iedere dag, zowel ‘s ochtends als ‘s avonds, de vragen die van belang zijn voor uw slaap. Bijvoorbeeld wanneer en hoe lang u geslapen heeft, wat u overdag bezighield, of u koffie, thee, nicotine, alcohol en/of medicijnen hebt gebruikt.

Eén week lang een slaapdagboek bijhouden kan u helpen om inzicht te krijgen in uw slaapprobleem. En als u een afspraak bij ons heeft, geeft het de artsen van Ruysdael Slaapkliniek een inkijkje in uw gewoonten en slaappatronen, zodat zij ook kunnen bijdragen om u beter te doen slapen.